Recibido: 23-07-2015
Aceptado: 24-11-2015
Publicado: 11-12-2015

Resumen: Con el propósito de analizar los cambios de la fuerza máxima explosiva en relación a la ejecución de series de salto vertical repetido (SVR) con periodos cortos de recuperación pasiva en jugadores de baloncesto, se evaluaron 12 deportistas en un protocolo de cuatro series (S) de 15-s de saltos verticales con 10-s de recuperación entre S. Se midieron la altura de salto inicial (ASI) y final (ASF) de cada S; se utilizó ANOVA de una vía con post hoc de Bonferroni para el análisis de las diferencias ASF-ASI por S y una prueba t de Student para analizar el índice de fatiga (IF) por serie. Se encontró que la diferencia ASF-ASI fue progresivamente incremental desde la S1 hasta la S4 (-2,8 ±6,2 cm, -6,8 ±4,9 cm, -8,4 ±5,6 cm y -9,3 ±5,9 cm, respectivamente), aunque la diferencia fue mayor solo en S4 con respecto a S1 (p=0,014). Es posible que los períodos de recuperación entre cada S influyeron en el mantenimiento de la fuerza muscular explosiva (FME) durante los primeros 45-s de saltos, sin embargo, la suma de estas ejecuciones generó un aumento de la fatiga al final de la prueba. La FME puede ser afectada por la suma de ejecuciones de SVR aun con la inclusión de períodos cortos de recuperación entre series. La relación trabajo-recuperación en baloncesto es un factor que debe considerarse para planificar el entrenamiento en jugadores de baloncesto.

Palabras clave: Fuerza muscular explosiva; Salto vertical; Baloncesto.

Analysis of repeated vertical jump in basketball players

Abstract: In order to analyze the effectiveness of explosive maximal strength related to repeated vertical jump (SVR by its abbreviations in Spanish) with short periods of passive recovery in basketball players, 12 athletes were evaluated in a protocol of four series (S) of 15-s jumps with 10-s recovery between S. Initial (ASI) and final jump height (ASF) were measured in each S. One-way ANOVA and Bonferroni post hoc analysis were used to identify ASF-ASI differences by S and a Student t test was used to analyze fatigue index between first and final S. The difference between ASF-ASI was progressively incremental from S1 to S4 (-2,8 ±6,2 cm, -6,8 ±4,9 cm, -8,4 ±5,6 cm y -9,3 ±5,9 cm, respectively), but only in S4 the difference was significantly higher than in S1 (p=0.014). It is possible that the recovery periods between each S influenced the maintenance of explosive muscular strength (FME by its acronym in Spanish) during the first 45-s of exercise, however, the sum of these executions led to an increased fatigue at the end of the test. FME may be affected by the amount of executions of SVR even with the inclusion of short recovery periods, between series. Work-recovery relationship is a factor to be considered in training of basketball players.

Keywords: Explosive muscular strength; Vertical jump; Basketball.

Introducción

En disciplinas como el baloncesto, handbol y voleibol entre otros, se utiliza trabajo anaerobio para ejecutar algunos de los movimientos o situaciones propias del juego, tales como el salto vertical (SV). El SV se define como un movimiento multi-articular y balístico donde se requiere producir fuerza máxima explosiva (Aragon-Vargas & Gross, 1997; Bosco, Pekka, & V, 1983).
En algunas disciplinas deportivas, existen aspectos importantes que se deben considerar en el SV, como es el número de repeticiones que el propio deporte exige ejecutar al jugador, afectando las respuestas fisiológicas, biomecánicas y técnicas en los eventos de SV, ya sea en el entrenamiento o durante todo el encuentro deportivo. Esto ha sido la base para el diseño de estudios del rendimiento deportivo de resistencia de la fuerza máxima explosiva como el salto vertical repetido (SVR) en distintos deportes (Hespanhol, Neto, & Arruda, 2006).
Bosco ha sido uno de los pioneros en diseñar protocolos de prueba para estimar la potencia en piernas a partir de pruebas de SV. La potencia ha sido definida como el producto de la fuerza muscular producida y la velocidad con la que se ejecuta el ejercicio (Bosco, Pekka, et al., 1983; Changela & Bhatt, 2012).
El desempeño del basquetbolista depende de varios factores físicos como la velocidad, la agilidad y la capacidad de ejecución del salto vertical, entre otros. Algunos protocolos de prueba empleados en la determinación de la potencia máxima del salto en ese deporte, incluyen la ejecución de tres series de una repetición máxima en cada una, con un minuto de descanso entre cada serie. En este caso, la potencia máxima puede ser calculada a partir de fórmulas especificas utilizando principalmente la suma de los tiempos de vuelo y el numero de saltos ejecutados (Hoffman, Epstein, Einbinder, & Weinstein, 2000) . Otros procedimientos consisten en evaluar la resistencia de la fuerza explosiva, al ejecutar un número determinado de series de SVR durante un periodo de tiempo y separados por un tiempo de recuperación entre cada serie (Hespanhol et al., 2006). Tales protocolos pueden considerarse idóneos para la evaluación de esta capacidad en aquellos deportes que requieren el uso de ejecuciones de saltos intermitentes con periodos de recuperación entre ejecución y cuyo fenómeno se presenta en los periodos de juego del baloncesto.
El objetivo de este estudio es analizar los cambios de la fuerza máxima explosiva en relación a la ejecución de series de salto vertical repetido (SVR) con periodos cortos de recuperación pasiva en jugadores de baloncesto.

Metodología

El procedimiento fue aprobado por el Comité de Ética en Investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Chihuahua y el Hospital Central del Estado en Chihuahua, México.
Sujetos. Se evaluaron 12 jugadores de baloncesto amateur, varones, saludables y sin presencia de lesiones o enfermedades al momento del estudio, con una edad promedio de 21,4 ±1,4 años, peso corporal de 79,5 ±10,8 kg y estatura 180,9 ±4,1 cm. Después de explicar detalladamente los procedimientos y riesgos del estudio, los sujetos firmaron una carta de consentimiento de participación voluntaria.
Instrumentos. Se utilizó un protocolo de prueba de saltos continuos diseñado por Hespanhol et al., en 2006. El instrumento consistió en administrar cuatro series de 15-s de salto vertical cada una, separadas por 10-s de recuperación entre series. La técnica ese realizó con contramovimiento (CMJ por sus siglas en inglés) y sin ayuda de extremidades superiores como fue descrito por Bosco et al., en 1983. El diagrama en la figura 1detalla el procedimiento.
El evento se filmó con una cámara marca Nikon coolpix modelo L110 con un lente 5,0-75,0 mm a 1:3,5-5,4, a 720p de resolución y con velocidad de grabación de 30 cuadros por segundo, con la cual permitió identificar la altura de salto (AS) mediante el programa de análisis de movimiento Kinovea v 8.15 para Microsoft Windows. La cámara se colocó a una distancia de dos metros del lado derecho del sujeto y a una altura calibrada de tal manera que se observara en la pantalla, el cuerpo completo del deportista.
Procedimiento. Se solicitó al sujeto que no realizara actividad física vigorosa en las 24 horas previas a la prueba, además de no consumir alcohol y descansar con un sueño reparador la noche anterior. Para la ejecución de los saltos se les pidió llevar pantaloncillos cortos y calzado deportivo. La prueba se filmó en el interior de instalaciones deportivas.
Después de colocar la cámara, se permitió un calentamiento de hasta cinco minutos, que consistió en ejercicios de trote y estiramiento. Posteriormente se colocaron tres marcadores de referencia sobre una cinta adherible en la piel, ropa y/o zapato deportivo, que se identificaron en el siguiente orden: 1) cresta ilíaca, localizado en la parte más lateral y superior de la cresta ilíaca, 2) articulación de la rodilla, sobre el epicóndilo lateral del fémur derecho y 3) maléolo derecho, en la parte más prominente.
Antes de iniciar el protocolo, se colocó dentro de la zona de filmación un objeto de medidas conocidas que permitiera la identificación de la distancia a medir, en este caso para calcular la altura de cada salto, por lo que se utilizó la parte frontal de un cajón de 40 x 40 cm. También se marcó sobre el piso un cuadro de 50 cm para delimitar el área del salto.
Para ejecutar el protocolo de SVR se empleó la técnica de saltos CMJ, en donde se permitió la flexión de rodillas autorregulada, sin mover los pies del suelo y sin ayuda de las extremidades superiores (Bosco, Komi, Tihanyi, Fekete, & Apor, 1983; Bosco, Pekka, et al., 1983; Fatouros et al., 2011). A todos los participantes se les instruyó para ejecutar SVR con la máxima intensidad posible y sin pausa entre cada salto (a excepción del descanso entre cada serie). Antes de iniciar con la filmación, se permitieron hasta cinco saltos para la familiarización con el protocolo y para instruir sobre la mecánica de salto correcto.

Figura 1 Esquema representativo del protocolo de prueba del salto y puntos de referencia óseos

Análisis de movimiento. Se determinaron la altura del salto inicial (ASI) y la del salto final (ASF) de cada serie, además del índice de fatiga (IF) en los mismos tiempos, considerando:

IF= ((ASI-S1 - ASF-S1)/ASI-S1) x 100

donde:

ASI-S1 es la altura del salto inicial de la serie 1

ASF-S1 es la altura de salto final de la serie 1.

La misma fórmula se utilizó para calcular IF en la S4 (Glaister, Howatson, Pattison, & McInnes, 2008).
Análisis estadístico. Se utilizó ANOVA de un solo factor para estudiar las diferencias entre ASF y ASI de cada serie (ASF-ASI) con una prueba post hoc con el test de Bonferroni para determinar dónde ocurrió la incidencia, además de una la prueba t de Student para comparar el IF por serie de saltos.

Resultados y discusión

El SV ha sido objeto de estudios durante décadas, ya que aunque parece una tarea sencilla, son muchos los factores que intervienen o condicionan la capacidad máxima de ejecutar SV. Algunos autores identifican el SV dado el resultado del salto como la potencia, potencia máxima e índice de fatiga; otras. investigaciones se centran en ciertos factores fisiológicos-técnicos como las características del músculo esquelético activo o la cinemática implicada en el salto (Aragon-Vargas & Gross, 1997). Cualquiera que sea el abordaje de los estudios en SV, su propósito es comprender y mejorar las condiciones en las que un jugador pueda realizar ejecuciones con mayor eficiencia (Bosco & Komi, 1980; Hespanhol et al., 2006; Sands et al., 2004).
Para realizar análisis de los SV se ha establecido que existen diferentes formas en las que se puede llevar a cabo el experimento, aunque paradójicamente ningún deporte limita el uso de brazos o piernas. Para efectos de estudio, algunos autores han propuesto ciertas condiciones de ejecución del salto como: con y sin CMJ; esta técnica provoca un descenso del centro de gravedad cuando el sujeto flexiona las piernas antes de iniciar la fase de aceleración vertical hacia arriba. Otra forma de evaluar los saltos es permitir o no el balanceo de los brazos lo que ayuda a potenciar el salto (Hara, Shibayama, Takeshita, Hay, & Fukashiro, 2008); en su defecto, se ha propuesto que los brazos siempre se mantengan en el área de la cadera o colgantes a los lados del sujeto (Aragon-Vargas & Gross, 1997; Gerodimos et al., 2008; Harman, Rosenstein, Frykman, & Rosenstein, 1989).
En este estudio se realizó el salto utilizando la técnica con CMJ y con las extremidades superiores cruzadas el pecho, pero además se introdujo una forma adicional para reconocer los cambios en la fuerza máxima explosiva (FME) en SV midiendo la ASI y ASF de cada serie para identificar las diferencias entre ambos valores, de esa manera se pudo apreciar el ritmo de pérdida de la FME como resultante de un trabajo intermitente en donde se incluyen tiempos cortos de recuperación. Este diseño ha sido poco documentado en la literatura especializada en SV; lo que se ha reportado es el trabajo total en un periodo de 60-s y se aprecia el mismo fenómeno, es decir la pérdida de la fuerza máxima explosiva en piernas por efecto de la acumulación de trabajo (Hespanhol et al., 2006). El mismo factor se ha medido en un periodo de 30-s y aunque el autor no reporta ningún análisis entre la perdida de la efectividad de salto en relación al tiempo, se aprecia que la media de la altura de salto en todo el protocolo, es menor en un 15.5% a la máxima altura alcanzada como consecuencia de los 30-s de trabajo.
En la figura 2 se muestra el comportamiento de la diferencia de la ASF con respecto a la ASI en cada serie. Se observa una disminución de la potencia a medida que se avanza en la ejecución de la serie 1 hasta la serie 4, aunque tal diferencia solo es significativa en la S4 con respecto a la S1, lo que podría ser explicado como una posible consecuencia del tiempo de ejecución en la que los sujetos han estado sometidos en las primeras series de la prueba, lo que puede desencadenar pérdida gradual de la FME.
La habilidad para mantener la potencia muscular en series de sprint repetidos depende en parte de la síntesis de fosfocreatína (PCr) así como de la capacidad amortiguadora del musculo (Bishop, Lawrence, & Spencer, 2003; Turner & Stewart, 2013).
La acción de la PCr en un ejercicio intenso y corto es fundamental, ya que la función es refosforilar el ATP que ha sido consumido en el ejercicio. Aunque existen alrededor de 80 mmol/kg de músculo seco (Gaitanos, Williams, Boobis, & Brooks, 1993), normalmente no se utiliza todo, se asume que un sprint de 30-s consume alrededor del 83% de valor de reposo; después de cuatro minutos de recuperación y con el mismo tiempo de trabajo, los valores de PCr se han reportado en 88% de consumo del valor de reposo (Bogdanis, Nevill, Boobis, & Lakomy, 1996). Lo anterior destaca el rol de la PCr sobre el trabajo de sprint repetidos, aunque aún no es muy claro a partir de cuánto tiempo de ejercicio-recuperación. La función de la PCr es complementada por la glucólisis anaerobia, ya que se ha encontrado que durante los primeros 10-s de un ejercicio, los valores de lactato que es un subproducto de este sistema se encuentran en 4 mmol/l (Bogdanis et al., 1996).

Figura 2 Diferencias entre la ASF con respecto a la ASI de cada serie
* Mayor diferencia que en serie 1.